Auf dem Weg des Hatha Yoga findest du ein sehr altes Gesundheitssystem, das den Menschen in seiner Ganzheit anspricht. Wörtlich übersetzt meint «Ha» Sonne und «Tha» Mond und «Hatha» meint auch Kraft, Gewalt.

Es bedeutet also die Kraft, die es braucht, um Gegensätze wie Sonne und Mond, oder männlich und weiblich, zu vereinen, Körper und Geist in Balance zu bringen. Indem wir versuchen, Aktion und Intuition zusammen zu bringen, können wir menschlich und spirituell wachsen.

Äusserlich verbessert sich dabei deine Haltung, der Muskeltonus wird gestärkt, die Bänder werden elastischer und die Organfunktionen verbessert. Gleichzeitig werden das Nervensystem und der Geist beruhigt, damit ein besserer Energiefluss möglich wird. Deine Gedanken und deine inneren Haltungen werden klarer und friedvoller.

Du lernst, wie du oberflächliches Atmen steuern und in volle, tiefe Yogaatmung umwandeln kannst. Mit der Atemkontrolle beruhigt und festigt sich auch dein Geist.

Ausdauer, Konzentration und Willensstärke bei gleichzeitiger innerer Gelassenheit, geistiger Positivität und tief verstehender Frieden sind weitere Ergebnisse regelmässiger Yogapraxis.